5月27日，廣元市衛(wèi)生健康委、廣元市總工會(huì)聯(lián)合主辦的舉行職業(yè)人群心理健康知識(shí)講座在廣元市廣泰職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校成功舉辦，廣元市精神衛(wèi)生中心中級(jí)心理治療師何天寶受邀為全市300余名企業(yè)管理人員及職工代表進(jìn)行了一場(chǎng)職業(yè)心理健康知識(shí)講座。

聚焦職業(yè)心理健康從壓力識(shí)別到科學(xué)應(yīng)對(duì)

講座中，中級(jí)心理治療師何天寶以“職業(yè)心理健康維護(hù)”為主題，圍繞職業(yè)人群常見壓力源、心身疾病預(yù)警信號(hào)及科學(xué)應(yīng)對(duì)策略展開，結(jié)合心理學(xué)理論與企業(yè)管理實(shí)際，通過動(dòng)態(tài)模型解析和真實(shí)案例分享，生動(dòng)闡釋壓力的雙重性。一是壓力識(shí)別，通過“壓力源→認(rèn)知評(píng)估→生理/心理反應(yīng)”模型，剖析管理者在決策責(zé)任、團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)、業(yè)績目標(biāo)等場(chǎng)景下的獨(dú)特壓力表現(xiàn)；二是心身預(yù)警，長期壓力可導(dǎo)致冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加35%、胃潰瘍發(fā)病率上升15%，焦慮癥、抑郁癥等心理問題高發(fā)。

互動(dòng)賦能沉浸式心理訓(xùn)練

為強(qiáng)化實(shí)踐指導(dǎo)性，講座設(shè)置多重互動(dòng)環(huán)節(jié)。在“雨中人”繪畫測(cè)試環(huán)節(jié)，通過繪制雨中場(chǎng)景，直觀呈現(xiàn)壓力狀態(tài)。治療師從雨滴密度、人物姿態(tài)、遮蔽物等維度現(xiàn)場(chǎng)解析，幫助參與者覺察潛在心理負(fù)荷。在正念呼吸訓(xùn)練環(huán)節(jié)，帶領(lǐng)全場(chǎng)人員開展“4秒吸氣-4秒閉氣-6秒吐氣”呼吸練習(xí)，輔以漸進(jìn)式肌肉放松法，助力參與者掌握快速減壓技巧。在壓力管理工坊環(huán)節(jié)，模擬企業(yè)“壓力吐槽會(huì)”，以小組討論形式探索團(tuán)隊(duì)互助解壓路徑，推動(dòng)從“個(gè)體應(yīng)對(duì)”到“組織支持”的認(rèn)知轉(zhuǎn)變。

長效護(hù)航醫(yī)企聯(lián)動(dòng)機(jī)制

廣元市精神衛(wèi)生中心作為川東北區(qū)域心理健康服務(wù)“主力軍”，持續(xù)完善職業(yè)人群心理支持體系。開展常態(tài)化心理體檢，依托專業(yè)心理評(píng)估體系，為企業(yè)職工提供定制化心理健康篩查，通過情緒量表、認(rèn)知功能測(cè)試等多維度工具，早期識(shí)別焦慮、抑郁等風(fēng)險(xiǎn)，建立動(dòng)態(tài)跟蹤檔案。持續(xù)深入開展“百醫(yī)護(hù)百企·健康進(jìn)企業(yè)”活動(dòng)，組建心理治療師、精神科醫(yī)師專項(xiàng)服務(wù)團(tuán)隊(duì)，深入企業(yè)開展心理健康講座、團(tuán)體沙盤治療及一對(duì)一咨詢，將壓力管理方案嵌入職工日常工作中。（供稿：廣元市精神衛(wèi)生中心 潘虹）